Les fêtes de fin d’année — ou une période de maladie comme la grippe — sont souvent synonymes de rythmes perturbés, de fatigue accumulée, d’excès ponctuels et d’une interruption plus ou moins longue de l’activité physique. Dans ce contexte, reprendre le mouvement en douceur est essentiel pour éviter les blessures, retrouver de la mobilité et redonner progressivement du tonus au corps et à l’esprit. Le Pilates, avec son approche progressive, sa précision et son travail respir