Yoga santé

Yoga Santé Féminine

Un cours dédié aux femmes qui rencontrent :

• troubles ou douleurs gynécologiques (règles douloureuses, SPM, congestion pelvienne, douleurs périnéales…)

• pathologies chroniques comme l’endométriose, le SOPK, l’adénomyose ou la fibromyalgie

• inconfort lié au surpoids ou aux douleurs articulaires

 

La séance s’articule en deux temps :

• Un moment d’échange entre femmes partageant des vécus similaires, pour libérer la parole et se sentir soutenue

• Une pratique adaptée : postures douces, respirations et mouvements conscients pour soulager le corps, apaiser le mental et retrouver une relation de confiance avec soi-même

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Cycle de 3 mois (12 cours) – 1er cours découverte : 15€ (déduit si inscription au trimestre)

Yoga Santé (péri) Ménopause 

Une proposition spécialement pensée pour les femmes en péri-ménopause ou ménopause, pour accompagner les bouleversements physiques et émotionnels (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, sautes d’humeur, brouillard mental, prise de poids…).

 

La séance s’articule en deux temps :

• Un temps de parole et de soutien en petit groupe

• Une pratique ciblée : mouvements doux, postures de renforcement, exercices de respiration et de relaxation pour réguler le système nerveux et retrouver un équilibre global​​

 

Yoga Santé Fertilité

Un cours pour les femmes en projet bébé en parcours PMA.

Le cours est basé sur un temps d'échanges pour échanger entre femmes qui vivent la même chose et recevoir du soutien.  

Puis un temps de pratique avec des postures adaptées à chacune (en fonction de la période du cycle et/ou le stade en PMA où vous vous trouvez), des exercices de respirations (pranayama) ou de visualisations.
Il est pensé comme une parenthèse « sacrée », une pause, un moment régénérant rien que pour vous.

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Aucune expérience en yoga n'est requise pour pratiquer.

Cet accompagnement ne se substitue pas à un suivi et/ou un traitement médical

La participation se fait sur réservation et n'est pas possible sur un seul cours. C'est un cycle de 3 mois avec 12 cours hebdomadaires au total.

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1er cycle : du jeudi 1er octobre au jeudi 17 décembre 

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Yogathérapie – Accompagnement individuel

La yogathérapie est une pratique complémentaire aux soins médicaux, adaptée à celles qui cherchent un soutien face à :

• troubles chroniques (endométriose, fibromyalgie, SOPK, douleurs articulaires, troubles digestifs, etc.)

• stress, anxiété, troubles du sommeil

• difficultés émotionnelles ou douleurs récurrentes

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Les séances sont individuelles pour avoir un suivi personnalisé  sur plusieurs semaines pendant lesquelles on alterne pratique à la maison et pratique ensemble au studio ou à domicile. 

 

Pourquoi choisir le Yoga Santé avec Émilie ?​

• Educateur sportif (diplômée d'Etat) et Professeure de yoga certifiée

• Un cadre sécurisant et bienveillant, pensé comme un cocon où chacune peut déposer ses tensions et être écoutée sans jugement

• Des pratiques fonctionnelles et adaptées, accessibles à toutes (aucune expérience du yoga n’est nécessaire)

• Une approche globale, qui prend en compte le corps, l’esprit et les émotions pour retrouver un meilleur équilibre intérieur

• Un espace pour reprendre confiance en son corps et renouer avec ses sensations

• Un accompagnement qui complète le suivi médical et s’intègre harmonieusement dans votre parcours de santé et de mieux-être