Yoga santé

Yoga Santé Féminine

Un cours dédié aux femmes qui rencontrent :

• troubles ou douleurs gynécologiques (règles douloureuses, SPM, congestion pelvienne, douleurs périnéales…)

• pathologies chroniques comme l’endométriose, le SOPK, l’adénomyose ou la fibromyalgie

• inconfort lié au surpoids ou aux douleurs articulaires

La séance s’articule en deux temps :

• Un moment d’échange entre femmes partageant des vécus similaires, pour libérer la parole et se sentir soutenue

• Une pratique adaptée : postures douces, respirations et mouvements conscients pour soulager le corps, apaiser le mental et retrouver une relation de confiance avec soi-même

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Tous les jeudis à 18h30 – Studio Kersonioù, Quimper
Cycle de 3 mois (12 cours) – 1er cours découverte : 15€ (déduit si inscription au trimestre)

Yoga Santé Ménopause (ateliers)

Une proposition spécialement pensée pour les femmes en péri-ménopause ou ménopause, pour accompagner les bouleversements physiques et émotionnels (bouffées de chaleur, troubles du sommeil, douleurs articulaires, sautes d’humeur, brouillard mental, prise de poids…).

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Chaque atelier (1h30 à 2h) combine :

• Un temps de parole et de soutien en petit groupe

• Une pratique ciblée : mouvements doux, postures de renforcement, exercices de respiration et de relaxation pour réguler le système nerveux et retrouver un équilibre global

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Ateliers le week-end (prochaines dates à venir – octobre)
Formule ponctuelle pour s’offrir un temps de pause et de régénération

 

Yogathérapie – Accompagnement individuel

La yogathérapie est une pratique complémentaire aux soins médicaux, adaptée à celles qui cherchent un soutien face à :

• troubles chroniques (endométriose, fibromyalgie, SOPK, douleurs articulaires, troubles digestifs, etc.)

• stress, anxiété, troubles du sommeil

• difficultés émotionnelles ou douleurs récurrentes

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Chaque séance (sur rendez-vous) est personnalisée : postures, respiration, relaxation et méditation sont utilisées comme de véritables outils thérapeutiques pour améliorer le quotidien, renforcer les ressources internes et développer une meilleure compréhension de soi.

 

Pourquoi choisir le Yoga Santé avec Émilie ?​

• Un cadre sécurisant et bienveillant, pensé comme un cocon où chacune peut déposer ses tensions et être écoutée sans jugement

• Des pratiques fonctionnelles et adaptées, accessibles à toutes (aucune expérience du yoga n’est nécessaire)

• Une approche globale, qui prend en compte le corps, l’esprit et les émotions pour retrouver un meilleur équilibre intérieur

• Un espace pour reprendre confiance en son corps et renouer avec ses sensations

• Un accompagnement qui complète le suivi médical et s’intègre harmonieusement dans votre parcours de santé et de mieux-être