Pourquoi la méthode Pilates est-elle particulièrement intéressante dans le cadre du Sport Santé ?
On peut partir de mouvements fondamentaux, parfois appelés pré-Pilates, puis accompagner progressivement la personne vers des exercices plus complexes.
Un même objectif peut être abordé de différentes manières.
Un mouvement peut être :
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simplifié ;
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décomposé ;
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préparé ;
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assisté ;
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ou progressivement complexifié.
Cette richesse permet de commencer là où se trouve réellement la personne.
Il ne s'agit pas de faire « moins » parce que l'on vit avec une pathologie.
Il s'agit de trouver le mouvement qui est possible aujourd'hui, puis de construire progressivement la suite. C'est toute la différence.
Le Pilates sur machines : quand les ressorts deviennent des outils d'adaptation
Le Pilates ne se pratique pas uniquement au sol.
Chez Kersonioù, les machines Pilates font partie intégrante des outils utilisés dans l'accompagnement.
Reformer, Cadillac, Chair, Ladder Barrel… chaque appareil offre des possibilités différentes.
L'un des grands intérêts des machines réside dans l'utilisation des ressorts.
Un ressort peut apporter de la résistance.
Mais il peut aussi apporter de l'assistance.
C'est un élément essentiel lorsqu'on accompagne des personnes présentant des limitations.
Certains mouvements qui seraient difficiles, voire impossibles, à réaliser au sol peuvent devenir accessibles grâce à l'assistance apportée par la machine.
À l'inverse, lorsque les capacités évoluent, la résistance peut être progressivement modifiée pour continuer à faire progresser le travail.
Les machines permettent donc de doser très précisément :
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l'assistance ;
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la résistance ;
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la charge ;
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l'amplitude ;
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la position du corps ;
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et la difficulté du mouvement.
Cette capacité d'adaptation constitue, selon moi, l'une des grandes forces du Pilates dans une démarche Sport Santé.
Retrouver confiance dans son corps et dans le mouvement
Lorsque l'on vit avec une pathologie chronique ou des douleurs depuis longtemps, la relation au corps peut profondément changer.
Certaines personnes ne reconnaissent plus leur corps.
Elles peuvent avoir le sentiment qu'il les a trahies.
Elles peuvent ressentir de la colère, de la frustration ou de l'incompréhension.
Elles peuvent également avoir peur de bouger.
Après une maladie, une opération ou une longue période de douleurs, il faut parfois aussi reconstruire une nouvelle relation à soi-même et à son corps.
Reprendre une activité physique ne consiste donc pas uniquement à renforcer des muscles ou à gagner quelques degrés de mobilité.
Il peut aussi s'agir de retrouver progressivement confiance dans ses sensations et dans ses capacités.
Le Pilates offre un cadre particulièrement intéressant pour cela.
On prend le temps d'observer.
De ressentir.
D'essayer.
De recommencer.
Et, séance après séance, de constater que certaines choses deviennent à nouveau possibles.
Parfois, le premier progrès n'est pas de faire davantage.
C'est de pouvoir bouger avec un peu moins d'appréhension.
Puis un peu plus de confiance.
Puis davantage de possibilités.
UN DOUTE ?
Chaque situation est différente. Si vous avez une pathologie, une limitation particulière ou simplement un doute sur l'adéquation de cette activité avec vos besoins, contactez-moi avant de vous inscrire. Cours individuels --> sur rdv / séance individuelle
Indiquez-moi simplement vos objectifs et votre situation, et je vous dirai si ce cours est adapté.
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