FAQ

Est-ce que je peux venir même si je débute ?

Oui, bien sûr.
Chez Kersonioù, la majorité des personnes commencent sans expérience préalable, que ce soit en Pilates, en yoga ou en sonothérapie. Les séances sont pensées pour s’adapter à votre niveau, votre énergie du jour et votre parcours. Il n’y a rien à “savoir faire” avant de venir.

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Faut-il être souple ou sportif pour pratiquer le Pilates ?

Absolument pas.
Le Pilates s’adresse justement aux personnes qui souhaitent retrouver de la mobilité, de la force et du confort dans leur corps, quel que soit leur point de départ. La souplesse et la tonicité sont des effets de la pratique, pas un prérequis.

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Quelle est la différence entre le Pilates machines et le Pilates au sol ?

Le Pilates machines (Reformer, Cadillac, Chair…) utilise des ressorts qui peuvent assister ou intensifier le mouvement, permettant un travail très précis et progressif.
Le Pilates au sol se pratique avec le poids du corps et éventuellement de petits accessoires. Les deux approches sont complémentaires et permettent un travail profond, respectueux du corps et de ses capacités.

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En quoi votre studio Pilates est-il différent des autres à Quimper ?

Kersonioù est un studio agréé FPMP, avec un enseignement fidèle à la méthode Pilates et une attention particulière portée à la qualité du mouvement.
Les groupes sont volontairement réduits, les machines variées, et l’accompagnement personnalisé. Ici, on ne cherche pas la performance, mais l’efficacité, la précision et la durabilité.

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Je suis stressé(e), j’ai du mal à lâcher prise : est-ce que la sonothérapie est faite pour moi ?

Oui, et c’est même souvent une très bonne porte d’entrée.
La sonothérapie ne demande aucune capacité particulière : il n’y a rien à réussir, rien à contrôler. Les vibrations sonores permettent au mental de ralentir naturellement et au corps de relâcher les tensions accumulées.

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Je n’arrive pas à méditer, est-ce un problème ?

Pas du tout.
Chez Kersonioù, on ne cherche pas à “bien méditer”. Les pratiques proposées — mouvement conscient, respiration, relaxation sonore — permettent d’accéder à des états de calme et de présence sans effort volontaire. Beaucoup de personnes découvrent la détente profonde précisément parce qu’elles n’y arrivaient pas seules.

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Est-ce que les séances sont individuelles ou en groupe ?

Les deux sont possibles.
Le studio propose des séances individuelles pour un accompagnement très personnalisé, ainsi que des cours en petits groupes afin de garantir un suivi attentif et une ambiance calme et sécurisante.

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J’ai des douleurs ou une pathologie, puis-je participer ?

Dans de nombreux cas, oui, à condition que ce soit adapté.
Si vous avez un doute, il est toujours préférable d’en parler avec votre médecin. Côté Pilates, l’enseignement est sensibilisé à différentes problématiques courantes (douleurs chroniques, hypermobilité, fibromyalgie…).
Pour la sonothérapie, certaines contre-indications existent (pacemaker, épilepsie sensible aux sons). En cas de question, le mieux est de nous contacter en amont.

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Comment réserver une séance ?

La réservation se fait simplement en ligne via le planning du site.
Si vous hésitez ou avez besoin d’être orienté(e), vous pouvez aussi nous contacter directement : nous prendrons le temps de vous guider vers la pratique la plus adaptée.

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Que faut-il prévoir pour venir ?

Une tenue confortable, dans laquelle vous pouvez bouger librement.
Le matériel nécessaire est fourni sur place. Pour le Pilates, des chaussettes antidérapantes sont recommandées. Nous préférons éviter les shorts dans al mesure du possible.

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Puis-je commencer à n’importe quel moment de l’année ?

Oui.
Il n’y a pas de “bon moment” ni de niveau requis pour commencer. Vous pouvez intégrer le studio à tout moment, selon vos disponibilités et vos besoins du moment.