COURS DE CARDIO TRAINING
Notre objectif est double : muscler et renforcer votre cœur tout en maximisant la dépense calorique. Ces cours 100% Cardio sont conçus avec des exercices cardio-vasculaires incluant des sessions d’interval training, alternant des phases de travail intenses avec des périodes de récupération courtes. Cette approche dynamique contribue non seulement à améliorer votre endurance, mais aussi à combattre les risques de maladies cardio-vasculaires.
CARDIO TRAINING EXPLOSIF !
Ces séances de 45 minutes, accompagnées de musique entraînantes, sont spécialement conçues pour vous faire brûler des calories tout en améliorant vos capacités cardiaques. Les exercices cardio-vasculaires, associés à l’interval training, vous plongent dans des sections de travail intenses entrecoupées de récupérations courtes. Cette variété, combinant mouvements de kick-boxing, step, squats et sauts, garantit une efficacité maximale. Coté bénéfices, vous brûlerez des graisses et observerez des bénéfices tangibles, notamment une diminution de la fréquence cardiaque au repos et à l’effort, une amélioration de la capacité de récupération, et une réduction de l’essoufflement.
LES BIENFAITS
Brûler les graisses
Améliorer les capacités cardio-vasculaires
Favoriser une meilleure récupération
Augmenter le seuil d’anaérobie : devenir plus résistant à la même intensité d’effort
Affiner les hanches
Tonifier les cuisses, les abdos et les fessiers
Améliorer la condition physique générale
Profiter d’un sentiment de bien-être
Le cours de Cardio offre un entraînement complet dédié à l’amélioration de votre condition cardio-vasculaire et au dépassement de vos limites !
INFORMATIONS PRATIQUES
À prévoir : des baskets avec des semelles propres, non portées à l'extérieur. 👟