AU PROGRAMME
Un accompagnement progressif et adapté autour de :
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Mobilité douce · Renforcement musculaire
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Équilibre · Coordination · Souplesse
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Mouvement fonctionnel · Respiration
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Activités cognitives · Relaxation
L'objectif : retrouver ou entretenir ses capacités physiques, bouger avec plus de confiance et se faire du bien au quotidien.
CE CYCLE COMPREND
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séance d'évaluation initiale → pour faire le point et adapter le programme
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12 séances de pratique → exercices variés, progressifs et adaptés aux capacités de chacun·e
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1 séance d'évaluation finale → pour mesurer la progression et passer un moment convivial
UN DOUTE ?
Chaque situation est différente. Si vous avez une pathologie, une limitation particulière ou simplement un doute sur l'adéquation du programme avec vos besoins, contactez-moi avant de vous inscrire.
Indiquez-moi simplement vos objectifs et votre situation, et je vous dirai si ce cycle est adapté.
📩 kersoniou29@gmail.com
INFORMATIONS PRATIQUES
Certificat médical obligatoire
À prévoir : des baskets avec des semelles propres, non portées à l'extérieur. 👟
