COURS DE CAF (cuisses-abdo-fessiers)
En cours de CAF, vous allez travailler plus précisément : Les cuisses (adducteurs, ischios et quadriceps) Les abdos, et plus particulièrement le ventre et la taille Les muscles des fessiers
SCULPTEZ VOS CUISSES, ABDOS, ET FESSIERS
Une séance est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques, lestes et bâtons). Vous alternez ces exercices au sol et debout, pour faire travailler les muscles des abdominaux, des cuisses et des fessiers. Votre éduc. sportif vérifie tout au long de la séance les bonnes postures afin d’éviter toute lésion. Les mouvements des cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (CAF) sont simples et ne nécessitent aucune connaissance particulière du fitness.
LES BIENFAITS DU CAF
Améliorer la force musculaire et l’endurance
Renforcer la sangle abdominale (ventre et taille)
Modeler et tonifier tout le bas du corps (cuisses, abdos et fessiers)
Aide à rester en bonne santé et à densifier vos os Silhouette amincie et tonifiée
Le Cuisses Abdos Fessiers (CAF) reste le meilleur moyen d’affiner vos hanches et vos cuisses, et de galber vos fessiers.
INFORMATIONS PRATIQUES
À prévoir : des baskets avec des semelles propres, non portées à l'extérieur. 👟
