Pilates sur tapis
La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'activité physique (comprenant un travail au sol et sur machines) développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Ses objectifs sont le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.
Cours de Pilates Tapis à Quimper
Renforcez votre corps en profondeur, améliorez votre posture, respirez.
Vous recherchez un cours de Pilates à Quimper pour renforcer votre corps en douceur et prendre soin de votre santé ?
Le Pilates Mat, ou Pilates sur tapis, est la forme la plus connue de cette méthode. Pratiqué au sol, il ne nécessite qu’un tapis (et éventuellement quelques accessoires) pour développer force, souplesse et équilibre.
Chez Kersonioù, nous vous accueillons dans un cadre intimiste, avec des cours collectifs limités à 8 personnes, pour un suivi personnalisé et des résultats visibles.
Qu’est-ce que le Pilates Mat ?
Le Pilates Mat est issu du travail de Joseph Pilates, qui a conçu une méthode globale pour renforcer le corps en profondeur et améliorer la posture.
Sur tapis, on travaille :
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Le renforcement des muscles profonds (abdos, dos, plancher pelvien)
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La mobilité articulaire et la souplesse
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La stabilité et l’équilibre
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La respiration pour une meilleure conscience corporelle
Les mouvements sont exécutés en contrôle, en précision et en fluidité, avec des adaptations possibles pour chaque niveau.
Les bienfaits du Pilates Tapis
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Améliore la posture et réduit les douleurs chroniques
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Renforce la sangle abdominale et le dos
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Développe souplesse, coordination et équilibre
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Favorise la détente et la gestion du stress
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Accessible à tous les âges et tous les niveaux à condition d'avoir une bonne mobilité générale. Contrairement aux apparences le Pilates au sol peut-être plus difficile que sur les machines (où vous êtes guidés, supportés, assistés), au sol vous êtes face à vous-même avec vos acquis et vos biais. Si vous avez des pathologies particulières il faudra peut-être envisagé une séance sur machines en premier lieu. Contactez-nous !
Cours de Pilates à Quimper : l'approche Kersonioù
Chez Kersonioù, nous mettons en avant une pédagogie professionnelle et bienveillante :
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Professeurs agrées FPMP (Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates)
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Groupes limités : 3 à 8 personnes maximum
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Matériel neuf et haut de gamme, ambiance soignée
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Séances adaptées aux débutants comme aux pratiquants confirmés
Pour qui est fait le Pilates Tapis ?
Nos cours sont idéaux si vous souhaitez :
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Avoir une activité régulière qui améliore votre quotidien
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Travailler votre corps en douceur tout en profondeur
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Prévenir les douleurs liées à la sédentarité
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Compléter une activité sportive ou une rééducation
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Intégrer une routine de bien-être durable
