Hatha Yoga
Une pratique complète pour renforcer le corps et apaiser le mental. Le Hatha Yoga est une pratique traditionnelle qui associe postures (asanas), respiration consciente (pranayama) et temps de relâchement, dans une progression fluide et accessible.
Chez Kersonioù, le Hatha Yoga est proposé comme une pratique d’équilibre :
un espace pour mobiliser le corps, renforcer les muscles, étirer les tissus, tout en calmant le mental grâce au souffle et à la présence.
L’essence du Hatha Yoga
Le Hatha Yoga repose sur des enchaînements de postures maintenues plusieurs respirations, permettant au corps de s’organiser progressivement et à l’attention de se poser.
La séance alterne :
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des exercices de respiration (pranayamas),
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des postures dynamiques et conscientes,
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des phases de relâchement,
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un temps de relaxation finale (savasana) pour intégrer le travail effectué.
Cette progression favorise un apaisement global, autant physique que mental, et permet de revenir aux sensations corporelles, dans un rythme respectueux.
Le Hatha Yoga est une pratique complète, qui agit autant sur la force et la mobilité que sur la régulation du stress et de l’agitation intérieure.
Les bienfaits du Hatha Yoga
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Renforcement musculaire global
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Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
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Apaisement du mental et meilleure gestion du stress
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Amélioration de la respiration et de la qualité du sommeil
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Recentrage, ancrage et meilleure conscience corporelle
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Pratique accessible et évolutive, adaptée à tous les niveaux
Le style de Céline Le Guellec
Les cours de Hatha Yoga sont guidés par Céline Le Guellec, professeure certifiée, dont l’enseignement met l’accent sur la pratique en conscience et l’écoute des sensations.
Céline accompagne chaque élève avec bienveillance, en invitant chacun à respecter ses possibilités, ses limites et son rythme.
L’objectif n’est pas la performance, mais un mieux-être durable, à travers une relation plus juste au corps.
Chaque séance s’articule autour d’un thème spécifique, par exemple :
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l’ouverture du cœur pour cultiver la paix intérieure,
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le renforcement et l’ancrage par les jambes,
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une séance en lien avec la saison et l’énergie du moment.
Une attention particulière est posée en début de pratique, afin de donner une intention claire à la séance et d’en approfondir les effets.
Informations pratiques
Cours de Hatha Yoga
📍 Studio Kersonioù – Quimper centre
🗓️ Le jeudi soir 18h30
⏱️ Durée : 1h
👥 Tous niveaux
🧘♀️ Matériel fourni – tenue confortable conseillée
