Gym douce (gym slave)

Gym Slave avec Karolina

Un rituel féminin ancestral revisité pour le bien-être moderne au travers de 27 postures.

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La Gym Slave est une pratique douce et puissante qui puise dans les traditions corporelles slaves pour offrir un moment unique de reconnexion à soi. Cette méthode combine gainage, stretching, auto-massage et relaxation profonde pour renforcer le corps, améliorer la posture et apaiser le mental.

Accessible à toutes et tous, elle est particulièrement bénéfique pour les femmes, femmes enceintes et jeunes mamans comprises, grâce à son approche respectueuse et bienveillante du corps.

 

Déroulé d’une séance

Chaque cours est une exploration des sensations et de la conscience corporelle :

1. Préparation et respiration consciente – Ancrage, ouverture des articulations et détente initiale.

2. Travail postural et renforcement profond – Mouvements fluides et précis pour renforcer les muscles stabilisateurs.

3. Stretching et auto-massage – Libération des tensions et assouplissement progressif.

4. Relaxation finale – Retour au calme, intégration des bienfaits et sensation de légèreté durable.

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Bienfaits de la Gym Slave

• Renforcement en douceur des muscles profonds

• Amélioration de la posture et de l’alignement naturel

• Soulagement des tensions physiques et nerveuses

• Reconnexion au souffle et à l’énergie vitale

• Soutien au bien-être féminin (maternité, cycles, récupération)

 

Aux sources de la Gymnastique Slave

La Gym Slave (ou gymnastique des sorcières slaves) trouve ses racines en Biélorussie, transmise de génération en génération par des femmes comme un héritage corporel et symbolique.

Dans les années 1990, le chercheur et philosophe Giennadij Adamovicz a rassemblé ces enseignements pour créer une méthode structurée : la gymnastique « Eau Stagnante », référence au rôle des femmes comme gardiennes de la mémoire, de l’amour et du foyer.

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Au fil du temps, cette discipline a évolué, intégrant différentes approches modernes, tout en restant profondément ancrée dans une vision holistique du corps et de l’esprit. Elle est aujourd’hui enseignée en Europe comme un outil universel de bien-être et d’équilibre intérieur, adapté aux besoins contemporains.

 

Pour qui ?

La Gym Slave s’adresse :

• Aux femmes et hommes de tous âges, sans prérequis physique.

• Aux femmes enceintes et jeunes mamans cherchant une pratique douce et réparatrice.

• À celles et ceux souhaitant retrouver souplesse, ancrage et harmonie intérieure.