Yin Yoga
Essentiellement des postures d’étirements, principalement réalisées au sol à l’aide d’accessoires et tenues dans le temps . On garde souvent les yeux fermés pour favoriser le travail d’introspection. Le yin yoga privilégie une approche “fonctionnelle” et non pas “esthétique” (l’apparence d’une posture). On vient questionner les effets et les ressentis corporels dans la posture. Le yin yoga est une pratique favorisant l’introspection, le ralentissement, proche de l’état méditatif pour un effet apaisant et pour contrebalancer un quotidien tourné vers l’action et souvent soumis à des stress répétés.
Yin Yoga – Le yoga de l’introspection et du relâchement profond
Pratique douce et méditative, le Yin Yoga invite au ralentissement et à la reconnexion à soi. Essentiellement basé sur des postures d’étirement tenues plusieurs minutes, il agit sur les tissus profonds (fascias, articulations) tout en calmant le système nerveux. Accessible à tous, il constitue une véritable pause régénératrice dans des quotidiens souvent stressants et tournés vers l’action.
L’essence du Yin Yoga
Contrairement aux pratiques dynamiques et “yang”, le Yin Yoga adopte une approche fonctionnelle : peu importe l’esthétique des postures, c’est le ressenti qui guide la séance.
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Les postures sont réalisées principalement au sol, souvent les yeux fermés pour favoriser l’introspection.
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Des accessoires (coussins, briques, bolsters) soutiennent le corps et permettent un relâchement complet.
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Le travail est profond et progressif, touchant le corps en profondeur : étirement des fascias, libération articulaire, régulation des énergies.
Une séance de Yin Yoga est une véritable invitation à lâcher prise, à retrouver du calme intérieur et à recharger les batteries.
Les bienfaits du Yin Yoga
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Libération des tensions et des émotions stockées dans le corps (notamment au niveau des hanches et du dos)
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Amélioration de la souplesse et de la mobilité articulaire
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Réduction du stress et apaisement du système nerveux
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Développement de la présence et de la capacité à méditer
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Complément idéal des pratiques physiques ou sportives plus intenses
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Adapté à tous les âges et à tous les niveaux
Le style d’Émilie
Émilie propose une pratique accessible et bienveillante, qui met l’accent sur l’écoute de soi et l’expérience sensorielle des postures. Ses cours, guidés par une voix douce et des consignes précises, créent un espace sécurisant où chacun peut déposer ses tensions et explorer son monde intérieur.
Cours le mardi à 19h15 – Studio Kersonioù, Quimper
Durée : 1h | Tous niveaux
Matériel fourni – Pensez simplement à une tenue confortable.
