Stretching-Relaxation

Description du service

Bienvenue à la séance de Stretching-Relaxation, une pratique holistique pour contrer les effets du mode de vie sédentaire. Échauffement et Renforcement: Commencez par un échauffement léger suivi de renforcement doux pour activer les muscles et renforcer le tronc. Étirements Ciblés: Enchaînez avec des étirements dynamiques et statiques pour les principaux groupes musculaires, soulageant la raideur liée à la position assise prolongée. Renforcement Postural: Intégrez des exercices pour renforcer le noyau, le dos et les muscles posturaux pour améliorer la posture. Relaxation Finale: Terminez par une relaxation, adoptant des postures de relâchement et utilisant la respiration, le voyage sonore et la méditation guidée, pour apaiser l'esprit Accessible à Tous: Adaptée à tous les niveaux, cette séance favorise la mobilité, la posture et la relaxation, en mettant l'accent sur la respiration consciente. Profitez de cette pratique complète pour cultiver le bien-être physique et mental.